- Zivotsdetmi
- Články
- Starostlivosť o dieťatko
- Základné pravidlá výživy pre kojenca, batoľa a dieťa po dvoch rokoch
Základné pravidlá výživy pre kojenca, batoľa a dieťa po dvoch rokoch
reklama:
Základnou a optimálnou potravou dojčaťa je výlučne materské mlieko. Optimálne je dojčiť minimálne 6 mesiacov. V pití materského mlieka je optimálne pokračovať aj po zavedení nemliečnych príkrmov.
Kojenec
Počiatočná kojenecká výživa (náhradná, umelá) sa doporučuje jedine v tom prípade, keď dieťatko nemôže byť dojčené a je vhodná od narodenia.
Pokračovacia výživa je určená pre detičky po ukončenom 6 mesiaci.
Aké mliečne formule poznáme?
- Antiregurgitačné mlieka AR – sú určené pre detičky, ktoré grckajú a navyše je tento stav sprevádzaný neprospievaním. Ich úlohou je zahustiť žalúdočný obsah a tým zabrániť návratu potravy naspäť zo žalúdka do dutiny ústnej.
- Prevencia alergie HA – materské mliečko sa považuje za hypoalergénnu výživu. Za dieťatko, ktoré je ohrozené alergiou sa považuje každé také dieťatko, ktoré má aspoň jedného rodička s pozitívnou alergiou alebo súrodenca. Preto je u takýchto detičiek veľmi dôležitý výber „stravy“. Na prvom mieste by mali byť dojčené a ak to nie je môžné, odporúčajú sa im hypoalergénne mliečka HA, ktoré znižujú riziko rozvoja alergie.
- Liečba alergie – ide o špecifické dietetiká, ktoré doporučuje odborný lekár na základe potvrdenej alergie na bielkovinu kravského mlieka.
- Výživa predčasne narodených detičiek – ide o špecifickú výživu predčasne narodených detičiek, ktorej cieľom je malým množstvom mliečka zabezpečiť vysokú rastovú a vyživiovaciu schopnosť.
- Sýtiacie mliečka – majú rovnaký enegretický obsah ako základná rada, ale ich úlohou je hladoša zasýtiť- zamestnať mu žalúdok dlhším spracovávaním mliečka. Takže dieťatku nemusíme zvyšovať mliečne dávky, tým pádom ho neprekrmujeme a pozitívne ovplyvňujeme možnosť rozvoja obezity v neskoršom veku.
- Kravské mlieko – nie je vhodné a tolerované do ukončeného 10. mesiaca. Aj vtedy sa smie používať len ako prídavok do stravy a nie samostatný nápoj. Keď sa rozhodneme do stravy pridávať kravské mlieko tak vždy by to malo byť plnotučné.
- Zavádzanie nemliečnej výživy – riadime sa odporúčaniami lekárov, ale nemalo by to byť pred 17. týždňom a nie neskôr ako po 26. týždni. Nepodávanie alebo oddiaľovanie potencionálnych alergických potravín (napr. vajcia, ryby) po 6. mesiaci, nevedie k zníženému výskytu alergických ochorení.
- Lepok – nemá byť zavádzaný do výživy pre 4. mesiacom, ale nie neskôr ako v 7. mesiaci.
Batoľa
- Tekutiny – batoľatám by mala byť ponúkaná predovšetkým voda. Džúsy a sladené nápoje by mali byť obmedzované a prednosť by mali mať nápoje a šťavy bez pridaného cukru. Pri výbere nápoja treba uprednostňovať nápoje s vekovým určením – obmedzením. Náhrada mlieka sladenými nápojmi nepriaznivo ovplyvňuje stav výživy batoľaťa a zapríčiňuje neprospievanie, chronické hnačky, rozvoj zubného kazu a nízky príjem vápnika.
Aké sú optimálne dávky jednotlivých zložiek?
- Mlieko – 2 šálky denne (1 šálka=200 ml). Doporučuje sa plnotučné mlieko ako zložka, prídavok do príkrmov. Na pitie sa doporučuje materské mlieko alebo fortifikované mlieko (batoľacia formula= umelé mlieko). Materské mlieko a batoľacie sú optimálnou súčasťou jedálnička a sú zdrojom kvalitnej bielkoviny, vápnika a železa.
- Chudé mäso, sporadicky aj fazuľa – 60 g denne. Kožu z kuraťa je potrebné odstraňovať už pred prípravou.
- Ovocie – 1/3 šálky 3-krát denne
- Zelenina – 1/3 šálky 3-krát denne
- Obilniny – 85 g denne, 6-krát denne
- Tuky a cholesterol – v tomto období neobmedzujeme lebo nízkotučná diéta môže byť v tomto období nebezpečná
Dieťa po dvoch rokoch
Energetická potreba je závislá od fyzickej aktivity.
- Dieťa by malo byť denne zamestnané dokopy 60 minút- hra, pohybová aktivita.
- Naďalej obmedzovať sladené nápoje, ale dbať na dostatočný príjem zeleniny a ovocia.
- Namiesto masla a živočíšnych tukov by sme mali používať rastlinné s nízkym obsahom nasýtených mastných kyselín.
- Namiesto bieleho pečiva používať pečivo z celozrnnej múky a cereálie.
- Zaradiť do jedálnička ryby- varené,dusené, pečené.
- Obmedziť príjem soli, konzervovaných potravín a údených výrobkov.
Ilustračné foto: sxc.hu
reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk: