Začíname prikrmovať

reklama:

Prvých 6 mesiacov je pre dieťatko najlepšou stravou materské mliečko. Po tomto období začínajú stúpať nároky organizmu na výživy a preto je potrebné postupne zavádzať nemliečne zložky potravy.

Kedy začíname zavádzať príkrmy?

Podľa najnovších odporúčaní WHO je to u dojčených aj nedojčených detí od ukončeného 6. mesiaca. O zavedení príkrmu pred 6. mesiacom rozhoduje vždy lekár. Príkrmy nezavádzame pred ukončeným 4. mesiacom.

Tento vek je vhodný preto, lebo zrelosť tráviaceho systému, obličiek a imunitného systému vie adekvátne spracovať zložky veku primeranej nemliečnej stravy.

Čo keď zavedieme príkrm skôr?

Vytláčame z jedálnička mliečko, ktoré zabezpečuje dostatočný príjem energie, minerálov, vitamínov a vody
nezrelosť detského organizmu, následkom môže byť hnačka, zápcha, vracanie, neprospievanie, alergické prejavy

Keď zavediem príkrm neskoro?

len mliečko už nepokryje energetickú potrebu takéhoto dieťatka
nedostatok vitamínov, minerálov
neprospievanie
odmietanie nových chutí, nechutenstvo
problémy so žutím
hnačka, vracanie
chudokrvnosť
nekľud, poruchy spánku

V akom poradí zavádzame príkrmy?

6. mesiac

zelenina – tú podávame približne 1 mesiac. Ak by sme začali s príjemnou sladkou chuťou ovocia, dieťatko by mohlo odmietať menej výraznú chuť zeleniny. Zelenina má skôr neutrálnu chuť a preto si musí dieťatko na ňu zvykať. Najprv podávame „žltú“ zeleninu a potom „zelenú“. Mrkva, zemiak, kaleráb,karfiól, brokolica, špenát, cuketa, patizón, tekvica, pór
zeleninovo-mäsové príkrmy – k zelenine začneme pridávať mäso (kuracie, morčacie, králičie, chudé hovädzie, chudé teľacie)
vaječný žĺtok – raz do týždňa ním nahradíme mäso (bielok až po 1. roku)
ovocné príkrmy – jablká (žlté, zelené), hrušky, banány, broskyne, marhule, slivky
bezlepkové kaše – ryžová, kukuričná, pohánka, pšeno

7.-8. mesiac

múčne výrobky (chlieb, pečivo, cestoviny, ovsené vločky)
obilninové kaše (pšenica, špalda, jačmeň, žito, ovos)

1. rok

olivový olej
strukoviny
hlávkový šalát, zeler, paradajka, reďkovka, uhorka, cibuľa, cesnak, cvikla
citrusové plody, exotické ovocie
jahody, maliny
bazalka, tymián, oregáno, kôpor
vaječný bielok
sójové produkty
med

1,5 roka

vanilka
škorica
ryby

2 roky

čokoláda
kakao
sladkosti

3 roky

vlašské orechy
bravčové mäso

Čomu sa vyvarovať do 1. roku?

kravské, kozie mlieko
vaječný bielok (alergia na bielkovinu kravského mlieka)
tvaroh, tvarohové produkty (vysoké množstvo bielkovín)
syry (vysoké množstvo bielkovín a soli)
smotanu
citrusové plody (kiwi, ananás, mango, figy)
červené ovocie (jablká, jahody, višne)
ríbezle, egreše
zelenina – paradajky, zeler, paprika, reďkovka, chren
strukoviny
orechy
korenie (vanilka, škorica, muškátový oriešok, kari korenie, bazalka)
sladkosti
sladkovodné ryby

„Kupované“ pasterizované mlieko:

do 3. rokov nevhodné na pitie
používame po 1. roku len na prípravu príkrmov – plnotučné

Ako pripravujeme príkrmy?

dodržiavame zásady hygieny
mrazené potraviny – zohrievame vo vode (zabránime rozmnožovaniu baktérií pri izbovej teplote)
nesolíme (záťaž na obličky, srdce, cievy)
nesladíme, potraviny už obsahujú prirodzený cukor (návyk na sladké, obezita)
nekoreníme
dochucujeme – vňaťkou
pripravujeme nad parou, dusíme
zahusťujeme zemiakmi, ryžou, kukuričným škrobom
nepoužívame silné čistiace prostriedky
opakovane nezohrievame

Ako podávame stravu?

v polosede
lyžičkou

Konzistencia stravy:

6 mesačné – hladké, polotekuté kaše, mixujeme, pasírujeme
7 – 8 mesačné – roztláčame vidličkou, nechávame hrudkovitú konzistenciu
9 – 10mesačné – krájame na malé kúsky
1 ročné – konzistencia podobná ako u dospelých

Ako začať zavádzať príkrmy?

1. deň – Prvým príkrmom nahradíme obednú mliečnu dávku. Dieťatku dajte 1-2 lyžičky príkrmu a potom mu dajte vypiť plnú dávku mliečka.
2. deň – Podajte 3-4 lyžičky toho istého príkrmu a po zjedení doplnte plnou dávkou mliečka.
3. deň – Dieťatku dajte celú dávku (cca 125 g) a mliečka toľko, koľko bude vládať.
4. deň – Začnite podávať druhú zeleninu a to rovnakým spôsobom.
7. deň – Podajte dieťatku dvojzložkový príkrm, ktorý ste v predchádzajúcich dňoch odskúšali (napr. mrkva + zemiak)
2.-3. týždeň – Celú obednú dávku nahradíme príkrmom mliečko už na obed nedávame.

Nový príkrm zavádzame vždy po 3-4 dňoch. Dieťatko si tak zvykne na novú chuť, lebo nie vždy nám dieťatko príkrm spapá hneď na prvý raz. Počas tohto času môže zistiť aj prípadnú alergiu alebo neznášanlivosť na danú zložku potravy.

4. týždeň – Druhú mliečnu dávku nahradíme ovocným príkrmom (desiata alebo olovrant)

Pri zavádzaní príkrmov sa odporúča začínať s mrkvou, potom zemiak,kaleráb, karfiol. Uprednostňujeme zeleninu a ovocie čerstvé, ale na jar treba dávať pozor na „urýchľovanú“ zeleninu, lebo obsahuje vysoké množstvo dusičnanov. Takisto nie je vhodná ani dlhodobo skladovaná zelenina a preto v zimných mesiacoch uprednostníme radšej mrazenú.

Mamičky, majte na pamäti, že dieťatko do jedla nesmiete nútiť. Každá jedná potravina je pre neho niečo nové, na čo si musí zvyknúť. Preto je dôležitá aj vaša trpezlivosť. Netrvajte vždy na tom, aby dieťatko zjedlo všetko, čo má na tanieriku. Dieťatko sa musí naučiť pociťovať vlastné pocity ako hlad a sýtosť. Dieťatko kŕmte v príjemnom prostredí a dĺžka jedenia by nemala byť dlhšia ako 15-30 minút.

Počas papania sa mu prihovárajte, stimulujte ho, usmievajte sa, budte v neustálom očnom kontakte.

reklama:

Zdieľať