Prechodná strata pamäti

Práve ste pocítila ďalší z tých “zábavných” prekvapení, ktoré Vám tehotenstvo pripravilo – naraz si nie ste schopná nič zapamätať a občas máte okno. Vyzerá to, že časy, kedy ste mala všetko perfektne naplánované a zorganizované, sú nenávratne preč. Čo sa to preboha deje?!?

Prestaňte si robiť starosti. Zabúdanie je v tehotenstve jednoducho bežné (ale chápeme, že i frustrujúce). Začnete zabúdať na svoje schôdzky, na ceste do obchodu zabudnete, čo ste chcela kúpiť, kam ste dala peňaženku, či ste vypla trúbu – a možno zabudnete i svoje telefónne číslo, ak si však spomeniete, kam ste dala mobil.

Ako obvykle, sú to opäť tehotenské hormóny, ktoré si z Vás robia žarty a zahmlievajú Vašu pamäť. A verte alebo nie, množstvo mozgových buniek sa počas tretieho trimestra skutočne znižuje (čo tiež vysvetľuje, prečo môžete po dočítaní knižky pokojne začať znovu). Nebojte sa, pár mesiacov po pôrode sa činnosť mozgu i pamäť opäť vráti do normálu.

A v neposlednom rade - tehotenská zábudlivosť je úplne normálna, viac než bežná a hlavne - dočasná. Môžete sa spoľahnúť, že si na všetko opäť spomeniete ešte dlho, dlho predtým, než tehotenskú zábudlivosť vystrieda tá “seniorská”. A nebuďte na seba príliš prísna, stres Vám pamäť rozhodne nevylepší, skôr naopak.

Vyskúšajte pár tipov, ako svoju zábudlivosť “prežiť”:

• Zapisujte si. Ak si niečo potrebujete naozaj zapamätať (napríklad kde máte byť dnes o tretej hodine, že si máte vziať vitamíny a pod.), pripravte si lístoček s pripomienkou na vhodnom mieste. Môžete si tiež nechať blok s perom na rôznych miestach, kde to oceníte – v kabelke, v aute, v kúpeľni…
• Ak je to možné, využite modernú techniku – zabezpečte si multimediálny mobilný telefón, príručný počítač alebo iný elektronický organizér, ktorý Vám pomôže spomenúť si na všetko včas.
• Obmedzte množstvo informácií, ktoré si musíte zapamätať a prenechajte niektoré povinnosti druhým. Čo sa ľahko povie a horšie zrealizuje, určite Vám to však uľahčí život (aj tak by ste na veľa vecí zabudla, tak čo…)
• Nestrácajte zmysel pre humor a to isté odporučte aj svojmu partnerovi. Koho zaujíma, že ste zabudla kľúče od auta v ľadničke?

Nečakajte, že hmla z Vašej mysle zmizne pár dní po pôrode. Hormonálne zmeny totiž v otázke zabúdania môžu plnohodnotne nahradiť únava a vyčerpanie. Ale nebojte sa, oboje prejde, než sa nazdáte. A potom si znova spomeniete.

Móda pre tehotné

Prinášame tipy na vytvorenie štýlového, sexy a zábavného tehotenského šatníka.

Ste tehotná a bude Vám to svedčať!

Najväčšou výzvou pre nastávajúce mamičky je nájsť rovnováhu medzi dostupným a štýlovým oblečením. Trendy sa menia každú chvíľu a snaha zaobstarať si či skombinovať perfektný outfit môže byť na Vašu zlosť často marená rýchlo sa meniacimi proporciami Vašej postavy. Bruško rastie, prsia sa nekontrolovateľne zväčšujú a navyše ste možno zistili, že čakáte dvojčatá… Je teda celkom pochopiteľné, že inokedy obľúbené nakupovanie handier sa v tehotenstve zmení na nočnú moru. A navyše na Vašom účtu nečaká tučná suma, kým ju miniete…

Ako vybrať to správne tehotenské oblečenie:

• Zvážte návštevu second-handu
• Prejdite aj bežnú ponuku "netehotenského" oblečenia
• Hrajte sa a kombinujte s klasickými kúskami, ako sú napríklad džínsy

Existuje však veľa možností, ako vyzerať v tehotenstve skvelo a pritom nevyplieniť svoje bankové konto. Takže ak Vás straší predstava, že utratíte celý majetok za tehotenské oblečenie, ktoré aj tak budete nosiť iba chvíľu, a súčasne nechcete chodiť v partnerovom vyťahanom svetri, zvážte nasledujúce tipy.

Obzrite sa po výpredajoch značkového tehotenského tovaru alebo si nechajte odporučiť od kamarátky dobrý second-hand či internetový bazár. S trochou šťastia a odhodlania budete príjemne prekvapená, aké pekné kúsky zoženiete.

Oblečenie v špecializovanom butiku s tehotenskou módou je často drahšie, než rovnaký tovar v štandardných veľkostiach; avšak tieto obchody nie sú jediným miestom, kde sa môžete vhodne obliecť. Najprv vyskúšajte obchody, kde bežne nakupujete. Je veľmi pravdepodobné, že nájdete sekciu pre nastávajúce mamičky
alebo také strihy, ktoré dokonale padnú aj Vášmu rastúcemu brušku. Dlhé strečové topy, sukne s pružným pásom, nohavice so zaväzovaním na bokoch, blúzky nazberané pod prsiami, šaty empírového strihu, krátke vesty… to všetko Vám môže perfektne padnúť a súčasne zodpovedať posledným trendom. Môžete vyskúšať aj väčšie veľkosti oblečenia, ktoré sa Vám páči.

Vyplatí sa však zaobstarať si aspoň jedny perfektne padnúce tehotenské nohavice, ktoré s Vami “porastú” – hoci práve klasické džínsy, ktoré sa dajú výborne kombinovať. Ešte pred niekoľkými rokmi sa tehotenské nohavice rozhodne nedali porovnávať s tými, na aké ste boli zvyknutá pred tehotenstvom. Ale nové pružné materiály a popularita “bokoviek” urobili z tehotenských džínsov skutočne sexy kúsky. V ponuke si isto vyberiete, k dispozícii sú v rôznych cenových úrovniach – dokonca aj u známych značiek nájdete tehotenské oblečenie.

Takže držíme palce a hor sa na nákupy!

Štyri ročné obdobia pre nastávajúce mamičky

Každé ročné obdobie je svojím spôsobom krásne. Ale nastávajúcim mamičkám občas nastraží zradné prekážky. S niekoľkými jednoduchými trikmi ich bez ťažkostí prekonáte a budete si užívať v každom počasí.

Budete si užívať v každom počasí!

Jar!

Príroda je v plnom rozpuku, všetko sa zelená a kvitne. Po dlhej zime sa konečne vrátilo slnko a farby. Ale jar je aj sezónou alergénov. Ak nechcete svoje dieťa vystaviť riziku spojenému s užívaním antihistaminík v tehotenstve, ste naozaj odsúdená stráviť celú peľovú sezónu s bolesťami hlavy, opuchnutými očami a zapchatým nosom?

Nie, ale musíte počítať aj s tým, že prejavy alergie sa v tehotenstve môžu ešte zhoršiť. Hormón estrogén totiž môže spôsobovať opuchy nosnej sliznice a zvyšovať tvorbu hlienu. Najlepší spôsob, ako prežiť peľovú sezónu v tehotenstve, je skrátka sa alergénom vyhnúť. Odložte dlhé prechádzky vonku, najmä medzi 5. a 10. hodinou ráno, keď je výskyt peľov najvyšší, a nechoďte do prírody vo veternom počasí, ale skôr čerstvo po daždi. Hoci Vám tieto preventívne opatrenia môžu pomôcť, občas aj tak budete potrebovať niečo navyše. Vyhnite sa užívaniu liekov a vyskúšajte nosné spreje s fyziologickým roztokom či nosné irigátory. Prejavy alergie zmierni aj zvlhčovač umiestnený blízko Vašej postele, dostatok tekutín a pravidelné zmývanie peľu z tváre a vlasov.

Leto!

Teplota stúpa nielen vonku, ale aj vo Vašom tele. V tehotenstve sa viac potíte. Príčinou je zrýchlená činnosť srdca, najmä v prvom a druhom trimestri. Tepnami Vám prúdi viac krvi, ktorá zásobuje bábätko kyslíkom. Dobrá správa je, že pot obsahuje 99% vody, je číry a bez zápachu. Zlá správa je, že pot je veľmi príťažlivý pre baktérie. Vyberte si sprchový gél s chladivou mätou či mentolom a vlasy si umývajte šampónom, ktorý obsahuje výťažky z rozmarínu či mäty. Obe bylinky majú osviežujúci a chladivý efekt a pomáhajú predchádzať vzniku potu. A v neposlednom rade môžete v lete vyraziť k vode a zaplávať si v úžasných tehotenských plavkách. Nebude Vám tak horúco a navyše je plávanie skvelé cvičenie pre tehotné. Krásne leto!

Ďalšie rady pre mamičky nájdete na www.NIVEA.sk/baby